男听众：师父讲过，在学习这块，记性不好除了吃大豆卵磷脂，然后多念心经，还有其他方法吗？

台长答：有啊。早点睡觉，早上早点起来，人身体的能量会补充得比较好一点，这是一个。第二个，多喝水。早上一杯温开水，晚上睡觉之前一杯温开水，会调节血液循环，让大脑里充满正常的脑细胞，脑细胞原不要死掉。因为睡得太晚，脑细胞会死掉太多。所以你去看，睡得晚的人早上起来都是昏沉的，明白吗？（明白）你晚上一两点、两三点睡觉，早上起来都醒不来，醒过来还昏沉半天才能正常。如果你早点睡觉，早上起来精神特别好，脑子特别清楚，实际上它就是这个新陈代谢的延续啊（我知道了）很有道理的。